ဒီဗူးထဲမှာ အဆင့်မြင့် အစေ့အဆန်မျိုးစုံ ပါဝင်ပါတယ်။ အောက်ပါတို့ရဲ့ အရသာရှိတဲ့ အနှစ်သာရတွေကို ပေါင်းစပ်ထားတာပါ -
Walnuts kernels - သစ်ကြားသီးအဆန်
Cashews - သီဟိုဠ်စေ့
Almonds - ဗာဒံစေ့
Red raisins - စပျစ်သီးခြောက် (အနီရောင်)
Cranberries - ခရန်ဘယ်ရီသီး (အနီရောင် အသီးခြောက်)
Pumpkin seeds - ဖရုံစေ့
Blackcurrants - စပျစ်နက်သီးခြောက် (သို့မဟုတ်) ဘလက်ကာရန့်သီး
အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ
ဒီအစေ့အဆန်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် (၇) မျိုး ရရှိစေနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် -
Selenium (စီလီနီယမ်)
Copper (ကြေးနီဓာတ်)
Manganese (မန်းဂနီးစ်)
အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ -
တစ်ကြိမ်စားသုံးလျှင် ပရိုတင်း (၅) ဂရမ် ရရှိပါတယ်။
၂၄ အောင်စ (24 oz) ပါဝင်တဲ့ ဘူးဖြစ်ပြီး အဖုံးကို ပြန်ပိတ်ထားလို့ ရတာကြောင့် သရေစာအဖြစ် စားဖို့နဲ့ သိမ်းဆည်းရတာ အဆင်ပြေစေပါတယ်။
400gတစ်ဗူးဈေးမှာ25000ကျပ်
800gတစ်ဗူးဈေးမှာ46000ကျပါ